Frau R. kommt wegen starker Höhenangst in meine Praxis. Sie liebt die Berge, wagt es aber schon seit Jahren nicht mehr, mit dem Sessellift oder der Gondel zu fahren.

Frau R. schildert genau, wie es ihr ergeht, wenn sie daran denkt, mit dem Lift fahren zu müssen: große Angst, begleitet von körperlichen Symptomen wie Zittern und Schwindel. Sie schätzt ihre Angst auf einer Skala von 0 bis 10 auf 8 – 9 ein.

Sie formuliert ihre Gefühle in einem Satz und verbindet ihn mit einer positiven Affirmation: “Auch wenn ich wahnsinnige Angst habe mit dem Lift abzustürzen, liebe und akzeptiere ich mich so, wie ich bin.“ Nach einer Selbstakzeptanzübung beginnt das leichte Beklopfen ausgewählter Akupunkturpunkte mit den Fingerkuppen. Dabei ist es hilfreich, dicht an dem belastenden Gefühl zu bleiben. Frau R. hilft es, die Angst und andere hochkommende Gefühle während des Klopfens noch mal auszusprechen.

Nach dem ersten Klopfdurchgang sinkt ihr Skalierungswert auf 5 – 6. Frau R. spürt bereits eine erste Entlastung. Nach zwei weiteren Durchgängen ist der Skalierungswert bei 3 angekommen. Frau R. hat ihr Ziel erreicht! In ihrem nächsten Urlaub in den Bergen steht Frau R., wie so oft, vor dem Lift. Doch diesmal fühlt es sich anders an. Vorsichtshalber klopft sie noch mal ihre Punkte. Und dann steigt sie in den Lift.